أكد خبراء التغذية والرضاعة الطبيعية على أهمية الرضاعة الطبيعية لصحة الطفل ونموه السليم، مشيرين إلى أن هناك عدة طرق طبيعية يمكن للأم اتباعها لتحفيز زيادة إدرار الحليب في الثدي.
1. الوضع الصحيح للطفل على الثدي
يعتبر تموضع الطفل بشكل صحيح على الثدي من أهم العوامل التي تساعد على رضاعة فعّالة وزيادة كمية الحليب. الوضعية الصحيحة تساعد الطفل على الشفط بكفاءة وتحفز إفراز اللبن.
2. الرضاعة المتكررة
الحرص على إرضاع الطفل مرات كافية خلال اليوم يعد من الطرق الأساسية لزيادة إنتاج الحليب، إذ كلما زاد الطلب من الطفل، زاد إفراز اللبن تلقائيًا.
3. الملامسة الجلدية
وضع الطفل بحيث يكون هناك ملامسة جلدية مباشرة بينه وبين الأم، يُعرف بـ”الجلد للجلد”، ويعتبر من أفضل الأساليب لتحفيز هرمونات إنتاج الحليب وزيادة الإدرار.
4. عصر الثدي بين الرضعات
يمكن استخدام المضخة أو الأيدي لعصر الثدي بين الرضعات. وتوضح الدراسات أن كثرة الاعتصار تحفز الغدد اللبنية على إنتاج كمية أكبر من الحليب، وهو مفيد خاصة للأمهات اللاتي يواجه أطفالهن صعوبة في الشفط.
5. شرب السوائل بكثرة
الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى أمر ضروري لدعم إنتاج الحليب الطبيعي، لذا ينصح الخبراء بتناول الماء طوال اليوم وتجنب الجفاف.
نصائح إضافية
- تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- الاسترخاء وتقليل التوتر النفسي، إذ أن الضغط النفسي قد يؤثر على كمية الحليب.
✦ الخلاصة:
اتباع هذه الإرشادات الطبيعية يعزز إنتاج الحليب، ويدعم صحة الطفل ونموه بشكل سليم. الرضاعة الطبيعية المتكررة والملامسة الجلدية والمغذيات والسوائل الكافية تعتبر الركائز الأساسية للحفاظ على كمية كافية من الحليب للطفل.